心身ともにいたって健康

先日、飲み友達である主治医の先生の元で、健康診断を受けてきました。

おかげさまで、糖尿の心配もなく、ほぼ健康体でした。

ヘモグロビンA1cは、通常4.6〜6.2に対し、5.9と合格数値でした。

インスリン精密は、2.2〜12.4が、通常数値でありますが、自分は、体内から34.4生み出しているので、これも全く問題なしとの診断でした。

肝機能と中性脂肪は、やや数値は高いが、それほど心配する必要もないとのこと。

食生活は、意外にも、問題なしと、太鼓判を押されました。

結構、油ギッシュな食べ物を摂っていますが、自分は、必ず、一食につき、約200gの生野菜は食べるようにしています。

現在、125キロの体重をキープしておりますが、生活習慣病を患っていないのは、食事、睡眠、運動のバランスがとれている賜物だと、思っています。

運動は、やはり、言わずもがなで、ベンチプレスを中心としたトレーニングのおかげでしょうね!

本日の血圧も125・80とこれも問題ない。

5+

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手作りカレー最高!

独立してから、はや6年。

暇さえあれば、必ず、飽きもせず常に作ってきたもの。

それは、カレーです。

このカレー作りが、自分にとっては、とても貴重な気分転換になります。

私は、かなりアバウトな料理法ですが、味は、作る度に、精度を上げているかな(笑)

どうやったら、味にコクがでるとか、もうちょいマロみが欲しいとか、いろんな要望がでてくる。

人生といっしょで、それが大事!

相手を受け入れたり、また、相手に受け入れてもらたっりすることに繋がっていったりする。

このカレーを味わいながら、今一度思うこと。

人生、一つの壁にぶつかることは、ある意味、順調にコトが進んでいることなんだろうなと

6+

ものは考えようちゃうか〜

今年は、自分にとっては、どんな年か?

ズバリ、❝耐える年❞

どれだけ我慢するかですな

肩が痛かろうが、腕がどうであれ、トレーニングが好きなんやったら、

痛みがあっても少々我慢できる重量まで落として、トレーニングしたら

え~話やと思いませんか?

コロナ禍の影響で、仕事が減ったんなら、それ相当の暮らしをすれば、済む

話しやと、私は思う。

なんにも、落ち込む必要なんかあれへんがな(笑)

普段から、あまり贅沢三昧な暮らしはしていないけど、健康には、めちゃくちゃ気をつけてます。

特に食生活やな

現在、私の体重は、126キロ。

でも、ヘモグロビンA1cは、正常値やし、生活習慣病とは、全く無縁。

炭水化物は、以前よりも摂取量はかなり減らした。

その代り、肉と野菜は、半端なくいく

それと、あとは、後ろ向きな考え方を、しないよう、徹底している。

やっぱり、人生、オモロなかったらアカンで(笑)

どんな時も、笑えなアカン、自分は、常にそう思ってる。

だから、常に、やることも沢山あるから、忙しい毎日やねん。

写真のとおり、それなりの大きな体を維持したいので、体も頭も心も常に

トレーニングしてる。

好きなベンチプレスも、ケガや故障と上手につきあいあながら、190キロの

プレスも、また、出来るようになってきた。

いつの日か、笑顔で試合に出る日を、夢見て、楽しむそんな毎日です。

5+

元気な証拠

自分は、週に2~3回は、牛肉を食べます。

疲労回復には、もってこい

難しいことばかり考えていても披露蓄積させるだけ

人生、アホになってさらけ出したもん勝ちや

因みにこの肉700g

5+

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全日本実業団パワーリフティング大会2連覇!!の安井が責任をもってご指導いたします!