10/21 昨晩の熱いシロクマパワージム

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阪神タイガースは、来季 金本新監督で、日本シリーズそっちのけで完全に話題独占といった具合ですね。二軍監督に掛布雅之氏も浮上してますね。金本さんが、元祖ミスタータイガースなら、掛布さんは、本家ミスタータイガースですもんね。巨人は、原監督勇退翌日、高橋由伸に新監督要請。順当にいけば、川相ヘッドなんやろうけど・・・小松原記者の予想やいかに・・・・・
さぁ、シロクマパワージムですが、ミスターアームが、最近、腕のトレ、完全オーバーワークで、右肘に違和感ありとのこと。N君が久しぶりに、ジムへ来ました。ベンチ、随分、強くなりました。7月の近畿ベンチでは、87.5キロの記録でしたが、今現在、90キロ6発は軽くいきます。昨日は、余裕をもって、4発セットもんでしたがね。そして、新メンバーのTさん、3年間、ご自宅近隣の体育館で、一人黙々とベンチのみの鍛錬をされていたとのこと。当ジムにもすっかり、溶け込んで、自己ベスト70キロを軽くオーバーして80キロ1本3セットをこなした後、60キロ6発5セットで粘り挙げの練習メニューをこなす。合計19セットでオールアウト。次回は、スクワットを指導していきます。一方、TAKUMIの初代プレジデント渡辺さんは、仕事を終え、なんと、前日の過酷ベンチトレ後にも拘らず、1時間甘り、デッドリフト、ラットプルダウンで、背中のトレーニング。約2ケ月で10キロ減量を目標に当ジムへ、週二回キッチリこられています。よほどのことがない限り、目標は達成するでしょう!昨晩は、トレ終了後、11月1日のハーフマラソン出場のためのランニング10キロをこなされるぐらいですから。さて、僕は、スクワット 70キロ6R 3セット~110キロ.150キロ.180キロ.200キロといづれも6Rでセットを組んだあと210キロ 220キロ 230キロ 240キロ 250キロと各1Rずつ 試合を想定した5セットをクリアしました。そして、遠藤さんにアドバイスいただいたトレーニング方法で、晩飯を
腹一杯食べてから、そこそこの軽い重量でのトレーニングも有効だとのことで、自分なりに工夫してみたのが、ノーベルト、ノーリストラップ、ノーニースリーブ、スクワットシューズではなくスリッポンを履いて70キロ6R3セット、110キロ6R、150キロ6R 180キロ1Rでオールアウトしました。腕のトレーニング ダンベルカール、ツーハンドダンベルフレンチプレス、トライセップスプレスダウンで締めました。やっぱり、真剣に取り組むトレーニングは、楽しいですね。ウチのジムは、お互いに励ましあって、明るく、厳しく、元気にがモットーです。金本監督の就任会見でのフレーズをパクッてるわけではありませんので、悪しからず・・・・・・

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